工作中難免會遇到一些不順心的事情，比如客戶提出奇葩的需求，領(lǐng)導批評等，這個時候就容易產(chǎn)生負面情緒，影響工作和生活。

作為職場人，怎么處理這些負面情緒，如何調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對呢？

1轉(zhuǎn)變工作態(tài)度，化被動為主動

很多時候，我們之所以覺得工作壓力大，是因為把自己放在了被動承受者的位置上。

不如調(diào)整自己的心態(tài)，化被動為主動：我能不能優(yōu)化一下工作方法？目前的工作是我能力范圍以內(nèi)的嗎？我需要向老板爭取更多人力或個人利益嗎？

這個思考過程，可以讓我們從原來的困境中跳出來，去面對更本質(zhì)的問題，將更多的注意力放在問題的解決上。

2放過自己一馬，容許自己失敗

壓力其實不是單一事件造成的，而是各方面事情的突然疊加。

當工作和家庭的壓力接踵而來，就算我們拼盡全力，也不一定能把當下所有事都辦好，難免會犯錯誤、出現(xiàn)紕漏。

但一兩件小事沒做好，并不意味著后續(xù)的結(jié)果會很糟糕，適當放寬心態(tài)，容許自己小失誤。

要知道，最糟糕的可能性和發(fā)生奇跡的可能性一樣，都是很小的概率。想明白這一點，壓力就會小很多。

3更換工作環(huán)境，尋找上升空間

當公司組織架構(gòu)調(diào)整，工作環(huán)境發(fā)生改變，有些人會發(fā)現(xiàn)自己不再像以前那樣受到重視，因此心生沮喪、感到壓抑。

如果經(jīng)過努力依舊不能改變現(xiàn)狀，不如冒險一下更換環(huán)境，比如轉(zhuǎn)換崗位，雖然有許多新的未知數(shù)，同樣的也會有新的上升機會。

有的壓力源我們無法更改，不如自己去尋找出路。有些時候，換個環(huán)境才有更廣闊的天地。